Budowanie masy mięśniowej

Pomogę Ci w zwiększeniu masy mięśniowej bez "zalewania się tłuszczem". Dobiorę dla Ciebie odpowiednią strategię żywieniową, 
aby pomóc Ci zbudować wymarzoną sylwetkę. 

Szybka i elastyczna dieta dla zabieganych i nie tylko

Pomogę Ci zbudować zdrowe nawyki żywieniowe i świadomość żywieniową. Jeśli brakuje Ci czasu na gotowanie, przygotuje dla Ciebie elastyczną dietę opartą o ekspresowe i proste w przygotowaniu posiłki, które możesz wykonaj jednorazowo na kilka porcji i zabrać ze sobą na wynos. 

Dieta w jednostkach chorobowych

Pomagam poprawić samopoczucie i złagodzić objawy osobom zmagającym się m. in. z: niedokrwistością, insulinoopornością, chorobami tarczyc, endometriozą, PCOS, zaburzeniami pracy przewodu pokarmowego, chorobami sercowo- naczyniowymi, chorobami skóry, trądzikiem itd.

Dieta w sporcie

Pomogę Ci dostosować żywienie
i suplementacje do uprawianej aktywności oraz planu treningowego, dzięki czemu poprawisz regeneracje, sylwetkę oraz wyniki sportowe.  

Dieta wegetariańska
i wegańska

Nauczę Cię bilansować dietę roślinną w taki sposób, aby uniknąć niedoborów pokarmowych oraz dyskomfortu trawiennego.

Zdrowe odchudzanie

Pomogę Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę w zdrowy, zbilansowany sposób - bez efektu jo-jo i niedoborów. 

W czym mogę Ci pomóc?

Pakiety dopasowane do Twoich potrzeb

WSPARCIE BEZ JADŁOSPISU

Konsultacja dietetyczna

ONLINE

Ta oferta jest dla Ciebie jeśli potrzebujesz zasięgnąć fachowej opinii dietetyka, chcesz poznać swoje zapotrzebowanie na energię

i makroskładniki, chcesz poprawić swoje wyniki sportowe, dostosować swoje żywienie do jednostki chorobowej lub masz pytania z zakresu dietetyki i zdrowego stylu życia.

229 zł

Co wchodzi w skład?

→ 60 minut konsultacji online, podczas której:

• na podstawie wypełnionej ankiety żywieniowej oraz dzienniczka żywieniowego, przeanalizuję Twój dotychczasowy styl życia i sposób odżywania
• omówimy Twoje cele oraz plan działania
• wskażę Ci praktyczne rozwiązania do wprowadzenia "OD DZIŚ"
• przeanalizuję dostarczone wyniki badań
• odpowiem na Twoje pytania

→ Indywidualne zalecenia żywieniowe wysłane na maila po konsultacji

Konsultacja kontrolna

ONLINE

Ta oferta jest dla Ciebie, jeśli korzystałeś już z mojego wsparcia i chcesz skontrolować swoje postępy, omówić dalsze działa lub ewentualne trudności, skorygować plan działania lub kontynuować edukację żywieniową. Konsultacja kontrolna to idealna okazja, by utrzymać motywację, wprowadzić potrzebne modyfikacje i dalej pracować nad zdrowymi nawykami.

129 zł

Co wchodzi w skład?

→ 30-40 minutową konsultację online, podczas której:

• omówimy lub skorygujemy dalszy plan działania
• skontrolujemy postępy i rozwiążemy bieżące problemy
• znajdziemy kolejną dawkę motywacji oraz realne do wprowadzenia rozwiązania
• odpowiem na Twoje pytania

→ Indywidualne zalecenia i/lub dodatkowe materiały w zależności od Twoich potrzeb - wysyłane na maila po spotkaniu

WSPARCIE INDYWIDUALNE
Z JADŁOSPISEM

Miesięczne wsparcie

PAKIET
"DOBRY START"

Opcja idealna jeśli potrzebujesz niewielkiej korekty swojego żywienia, chcesz dowiedzieć się jaki kierunek obrać lub też potrzebujesz inspiracji na zbilansowane posiłki odpowiednie do Twojego stylu życia, stanu zdrowia lub poziomu aktywności.

359 zł

Co wchodzi w skład?

→ 60 minut konsultacji online

→ Spersonalizowany jadłospis na 7 dni wraz z przepisami, listą zakupów i listą wymienników produktów.

Jadłospis:

• nie zawiera produktów, których nie lubisz
• jest dopasowany do Twojego stylu życia, planu treningowego oraz potrzeb

→ Indywidualne, kompleksowe zalecenia żywieniowe oraz plan suplementacji

→ Dostęp na 30 dni do aplikacji mobilnej, w tym:

• dostęp do jadłospisu,
• interaktywna lista zakupów,
• możliwość podmiany potraw oraz dodawania własnych potraw
• skaner kodów kreskowych
• chat z dietetykiem

→ 30 dni stałego kontaktu z dietetykiem (na chacie aplikacji) 

3 - miesięczne wsparcie

PAKIET
"BUDUJEMY FUNDAMENTY"

Idealna opcja jeśli jesteś zdecydowany osiągnąć swój cel! Podczas współpracy wypracujesz trwałe nawyki i osiągniesz widoczne efekty sylwetkowe i/ lub zdrowotne. 

329 zł/ miesiąc

Łącznie: 987 zł

Oszczędzasz 8 %

Co wchodzi w skład?

→ 3 konsultacje online 

• 1 x 60 min na początku współpracy
• 2 x 30 min konsultacje kontrolne

→ 3 spersonalizowane jadłospisy - co miesiąc nowy jadłospis na 7 dni wraz z przepisami, listą zakupów i listą wymienników produktów.

Jadłospisy:

• nie zawierają produktów, których nie lubisz
• są dopasowane do Twojego stylu życia, planu treningowego oraz potrzeb

→ Indywidualne, kompleksowe zalecenia żywieniowe oraz plan suplementacji

→ Dodatkowe materiały edukacyjne jeśli będą potrzebne

→ Dostęp na 90 dni do aplikacji mobilnej, w tym:

• dostęp do jadłospisu,
• interaktywna lista zakupów,
• możliwość podmiany potraw oraz dodawania własnych potraw
• skaner kodów kreskowych
• chat z dietetykiem

→ 90 dni stałego kontaktu z dietetykiem (na chacie aplikacji) 

6 - miesięczne wsparcie

PAKIET
"NOWY ROZDZIAŁ"

Opcja dla Tych, których cel wymaga dłuższego czasu realizacji lub Tych, którzy chcą, aby specjalista czuwał nad nimi podczas całej drogi do sukcesu. W czasie współpracy wyrobisz zdrowe nawyki, które zostaną z Tobą na lata, a także wspólnie wypracujemy strategię żywieniową idealnie skrojoną do Twoich wszystkich potrzeb. 

279 zł/ miesiąc

Łącznie: 1782 zł

Oszczędzasz 17 %

Co wchodzi w skład?

→ 6 konsultacji online 

• 1 x 60 min na początku współpracy
• 5 x 30 min konsultacje kontrolne

→ 6 spersonalizowanych jadłospisów - co miesiąc nowy jadłospis na 7 dni wraz z przepisami, listą zakupów i listą wymienników produktów.

Jadłospisy:

• nie zawierają produktów, których nie lubisz
• są dopasowane do Twojego stylu życia, planu treningowego oraz potrzeb

→ Indywidualne, kompleksowe zalecenia żywieniowe oraz plan suplementacji

→ Dodatkowe materiały edukacyjne jeśli będą potrzebne

→ Dostęp na 180 dni do aplikacji mobilnej, w tym:

• dostęp do jadłospisu,
• interaktywna lista zakupów,
• możliwość podmiany potraw oraz dodawania własnych potraw
• skaner kodów kreskowych
• chat z dietetykiem

→ 180 dni stałego kontaktu z dietetykiem (na chacie aplikacji) 

WSPRACIE DLA DWOJGA
Z JADŁOSPISEM

Miesięczne wsparcie

PAKIET
"WSPÓLNY 
START"

Ta oferta jest dla Was jeśli wspólnie chcecie zadbać o swoje zdrowie, a jednocześnie chcecie cieszyć się wspólnymi, zbilansowanymi posiłkami, które są dostosowane do waszych indywidualnych potrzeb, celów, trybu życia, treningów oraz preferencji smakowych.

Wasze jadłospisy będą się różnić na tyle na ile chcecie.

649 zł

324,5 zł/ osobę

Oszczędzacie 10%

Co wchodzi w skład?

→ 60 minut wspólnej konsultacji online

→ Spersonalizowany jadłospisy na 7 dni wraz z przepisami, listą zakupów i listą wymienników produktów dla każdej z osób.

Wasze jadłospisy:

• różnią się na tyle na ile chcecie 
• nie zawierają produktów, których nie lubicie
• są dopasowane do indywidualnego stylu życia, planu treningowego oraz potrzeb

→ Indywidualne, kompleksowe zalecenia żywieniowe oraz plan suplementacji dla każdej z osób

→ Dostęp na 30 dni do aplikacji mobilnej dla każdej z osób, w tym:

• dostęp do jadłospisu,
• interaktywna lista zakupów,
• możliwość podmiany potraw oraz dodawania własnych potraw
• skaner kodów kreskowych
• chat z dietetykiem

→ 30 dni stałego kontaktu z dietetykiem (na chacie aplikacji) 

3 - miesięczne wsparcie

PAKIET
"BUDUJEMY RAZEM"

Ta opcja sprawdzi się idealnie, jeśli długofalowo chcecie wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, a także  poprawić samopoczucie i zdrowie pod okiem specjalisty.  Dzięki wzajemnemu wsparciu i motywacji, realizacja Waszych indywidualnych celów staje się łatwiejsza, a cały proces ułatwiają wspólne posiłki, które są jednocześnie dopasowane do Waszych indywidualnych potrzeb, aktywności fizycznej i preferencji smakowych.

619 zł/ miesiąc

Łącznie: 1857 zł

309,5 zł/ osobę miesięcznie

Co wchodzi w skład?

→ 3 wspólne konsultacje online 

• 1 x 60 min na początku współpracy
• 2 x 30 min konsultacje kontrolne

→ Po 3 spersonalizowane jadłospisy dla każdej z osób - co miesiąc nowy jadłospis na 7 dni wraz z przepisami, listą zakupów i listą wymienników produktów.

Wasze jadłospisy:

• różnią się na tyle na ile chcecie 
• nie zawierają produktów, których nie lubicie
• są dopasowane do indywidualnego stylu życia, planu treningowego oraz potrzeb

→ Indywidualne, kompleksowe zalecenia żywieniowe oraz plan suplementacji dla każdej z osób

→ Dodatkowe materiały edukacyjne jeśli będą potrzebne

→ Dostęp na 90 dni do aplikacji mobilnej dla każdej z osób, w tym:

• dostęp do jadłospisu,
• interaktywna lista zakupów,
• możliwość podmiany potraw oraz dodawania własnych potraw
• skaner kodów kreskowych
• chat z dietetykiem

→ 90 dni stałego kontaktu z dietetykiem (na chacie aplikacji) 

6 - miesięczne wsparcie

PAKIET
"NOWY RODZIAŁ WE DWOJE"

To wariant dla osób, których cele wymagają dłuższego czasu realizacji. Dzięki stałemu wsparciu specjalisty na każdym etapie wspólnej drogi, zyskujecie regularną dawkę motywacji oraz rozwiązania codziennych wyzwań, na które napotykacie. Wypracowane nawyki i efekty pozostają z Wami na lata. To trwała transformacja stylu życia, dzięki której możecie cieszyć się lepszym samopoczuciem, większą energią i wspólnym sukcesem.

579 zł/ miesiąc

Łącznie: 3474 zł

289,5 zł/ osobę miesięcznie

Co wchodzi w skład?

→ 6 wspólnych konsultacji online 

• 1 x 60 min na początku współpracy
• 5 x 30 min konsultacje kontrolne

→ Po 6  spersonalizowanych  jadłospisów dla każdej z osób - co miesiąc nowy jadłospis na 7 dni wraz z przepisami, listą zakupów i listą wymienników produktów.

Wasze jadłospisy:

• różnią się na tyle na ile chcecie 
• nie zawierają produktów, których nie lubicie
• są dopasowane do indywidualnego stylu życia, planu treningowego oraz potrzeb

→ Indywidualne, kompleksowe zalecenia żywieniowe oraz plan suplementacji dla każdej z osób

→ Dodatkowe materiały edukacyjne jeśli będą potrzebne

→ Dostęp na 180 dni do aplikacji mobilnej dla każdej z osób, w tym:

• dostęp do jadłospisu,
• interaktywna lista zakupów,
• możliwość podmiany potraw oraz dodawania własnych potraw
• skaner kodów kreskowych
• chat z dietetykiem

→ 180 dni stałego kontaktu z dietetykiem (na chacie aplikacji) 

Voucher prezentowy

Szukasz wyjątkowego prezentu dla bliskich?

Voucher na usługi dietetyczne to doskonały wybór dla tych,
którzy chcą wesprzeć swoich bliskich w trosce o zdrowie, lepsze
samopoczucie oraz osiąganie celów - również treningowych.

Co zyskuje obdarowana osoba?

• Profesjonalną opiekę wykwalifikowanego specjalisty
• Elegancki, estetyczny Voucher imienny na wybraną usługę, dostarczony w wersji online lub papierowej (wysyłanej na wskazany adres)
• 4 miesiące na realizację wybranej usługi od daty zakupy

Konsultacja online zakończona dostarczeniem jadłospisu na 7 dni oraz kompleksowych zaleceń.

49 zł

Wydłużenie o kolejne 30 dni
po zakończeniu współpracy dostępu
do wszystkich funkcjonalności aplikacji mobilnej, w tym do dotychczasowych jadłospisów.
Opcja bez wsparcia dietetyka.

Przedłużenie dostępu do aplikacji

Inne

Cena zależna od wybranej usługi lub pakietu

4 miesiące od zakupy na realizacje bonu. Możliwość przesłania ozdobnego vouchera na adres domowy.

Voucher prezentowy na usługi dietetyka

Skontaktuj się w celu wyceny

Profesjonalnie przeprowadzony wykład lub warsztat na wskazany temat
m.in pomagający nabyć praktycznych umiejętności pomagających prowadzić zdrowy styl życia, dowiedzieć się o diecie sportowca czy żywieniu w konkretnych jednostkach chorobowych.

Warsztaty/ wykłady dietetyczne

Skontaktuj się w celu wyceny

Z użyciem profesjonalnej wagi medycznej. Pozawala na określenie m.in. poziomu tkanki tłuszczowej, masy mięśniowej czy wieku metabolicznego. Idealne wydarzenie pomagające obrać odpowiednią strategie w drodze po zdrowie
i sylwetkę. Idealne wydarzenie dla Twoich pracowników, klubów sportowych
czy siłowni.

Akcja analizy składu ciała z interpretacją wyniku

Cennik

Pakiety indywidualne 

359 zł

Miesięczne wsparcie

987 zł

329 zł za miesiąc - oszczędzasz 8 %.

Współpraca 3 - miesięczna

1782 zł

279 zł za miesiąc - oszczędzasz 17 %.

Współpraca 6 - miesięczna

Pakiety dla par

649 zł

324,5 zł za osobę - oszczędzacie 10 %
w porównaniu do osobno zakupionego wsparcia.

Miesięczne wsparcie dla dwojga

1857 zł

619 zł za miesiąc współpracy - 309,5 zł
za osobę.

3 - miesięczna współpraca dla dwojga

3474 zł

579 zł za miesiąc współpracy - 289,5 zł za osobę.

6 - miesięczna współpraca dla dwojga

Usługi jednostowe

229 zł

60 - minutowe spotkanie online zakończone przesłaniem indywidualnych zaleceń.

Konsultacja dietetyczna ONLINE

129 zł

30 - 40 minutowe spotkanie online
dla osób, które już korzystały z moich usług. 

Konsultacja kontrolna ONLINE

199 zł

Dla osób, które odbył już konsultacje. Opcja nie zawiera ciągłego wsparcia dietetyka oraz dostępu do aplikacji

Jadłospis 7- dni

Dietetyk kliniczny i sportowy

mgr Karolina Ferdyn

Jedz świadomie, nie restrykcyjnie. W zdrowej diecie jest miejsce na ulubione smaki.

Menu

Skontaktuj się ze mną

ferdynkarolina@gmail.com

+48 603 578 781

A website created in the WebWave website builder.